מכירות את הוראות הבטיחות שמעבירה הדיילת החביבה בתחילת הטיסה? אחת ההוראות בהנחיות אלו הינה ללבוש את מסיכת החמצן על ההורה לפני הלבשתה על הילד.ה. קצת נוגד-אינטואיטיציה, לא? אף על פי כן, מרביתנו מצליחים להבין את ההגיון מאחורי הנחיה זו. אז מה בין הוראות בטיחות בטיסה להורות? כאשר אנחנו נסערים, מוצפים, כועסים, היכולת שלנו להיות שם בשביל האחר, באופן טבעי, נפגעת. כשאין לנו חמצן - היכולת שלנו לדאוג לחמצן של האחר - נפגעת. הורים רבים, מתוך דאגה ואהבה לילדיהם שוכחים לעצור רגע, ולנשום. לדאוג לעצמם. תיאוריות פסיכולוגיות מכירות בשנים האחרונות יותר ויותר בקשר ה*הדדי* שבין הבריאות הנפשית של ההורה לזו של הילד.ה. גם המחקר הפסיכולוגי, מספק תמיכה משמעותית להבנה הזו. אז מה אפשר לעשות? נסו לזהות את המצבים בהם עולה תחושה של ״נחיתת חירום״ רגשית בקשר עם הילדים. מה מעורר את זה? לאחר מכן, נסו לזהות את ״מסיכת החמצן״ שלכן. בין אם מדובר במשפט מרגיע שניתן לומר לעצמנו ברגעים קשים, בין אם מדובר בכמה דקות של מנוחה ובין אם מדובר בפנייה לטיפול - מצאו את הדרך לנשום.
הפוסט פורסם במקור בעמוד פסיכולוגיה קלינית מדוברת
